4 приема против усталости

Наступила осень, похолодало, в душе тоска по теплым денькам, и все чаще ощу­щаешь усталость и вялость. Попробуем избавиться от усталости нехитрыми спо­собами и быстро обрести форму и хоро­шее самочувствие.

Для снятия усталости

Возьмите себя большими и указа­тельными пальцами за мочки ушей и под­вигайте их круговыми движениями — впе­ред-назад. Благодаря этой эффективной технике вы уже через несколько минут бу­дете чувствовать себя бодрыми.

Для снятия напряжения в затылке

Обхватите затылок руками так, чтобы концы пальцев на шейных позвонках по­чти соприкасались. Сделайте выдох и от­киньте голову назад. Делайте поглажива­ющие движения руками вперед по на­правлению к ключицам.

Для стимуляции кровообращения

Энергично встряхните руки, сядьте поудобнее и постарайтесь расслабиться. Начните массаж с головы. Кистями обеих рук похлопывайте макушку, затылок, пле­чи, а затем и все те участки тела, которые сможете достать.

Для спокойствия и против морщин

Положите кончики указательных и средних пальцев сначала на середину лба. Помассируйте лоб круговыми движе­ниями до висков и затем по направлению кушам.