Домохозяйка

Питание

Питание должно включать большое ко­личество сырых овощей и фруктов, сухо­фруктов, зелени и орехов. Не следует забы­вать, что грипп и простуда боятся лука и чес­нока, обладающих антивирусными свойства­ми. В лечебных целях их используют только в сыром виде.

Можно изготовить чесночный маринад по следующему рецепту. В стеклянной банке тщательно смешать по 1/4 чашки яблочного уксуса, меда и соевого соуса (можно обой­тись и без наго). Наполнить банку очищен­ными чесночными зубчиками так, чтобы они были полностью покрыты раствором, наста­ивать в холодильнике 2 недели. Съедать ежедневно по 2 зубчика чеснока, добавлять в еду. Срок хранения один месяц. Не забывайте и про хрен — природный иммуностимулятор. Добавляйте хреном в пищу.

Питье

Во эпидемии гриппа рекомендуется пить: горячий чай, свежие соки, ягодные морсы, принимать настои, отвары и эликсиры на основе растений с иммуностимулирующими свойствами.

Ингаляции

Большую поддержку в период эпидемии гриппа организм получает при проведении ингаляций, поэтому используйте любую воз­можность подышать горячим паром, убиваю­щим вирусы и болезнетворные бактерии, на­ходящиеся на слизистой поверхности носог­лотки. В горячую воду можно добавлять по 3-4 капли масла эвкалипта, ментола, тимьяна и т. д. (сразу после ингаляции не следует выходить на ули­цу). Если лень делать ингаляции, можно просто подышать паром горячего чая или отвар­ного картофеля во время его приготовления. Полезно также вдыхать фитонциды лука и чеснока.

Уход за носоглоткой

Важно следить, чтобы слизистая повер­хность носоглотки была постоянно увлаж­ненная, так как в этом, случае она более ус­тойчива к инфекции, нежели сухая. Чем сма­зывать и промывать носоглотку? Различны­ми бактерицидными маслами, мазями, све­жими соками, настоями и отварами целеб­ных растений. Очень хорошо помогает масло чайного дерева смочите в масле ватный тампон и смажьте им внутреннюю часть носа и через 30 минут смело можно идти в заращенные гриппом районы.

Для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ полезно почаще промывать нос. Для этого существуют простые и доступные на­туральные средства. К примеру, несколько раз в день закапывать в каждую ноздрю по 5-7 капель свежего свекольного сока или по 2-3 капли сока каланхоэ, алоэ или лимона. Или же промывать нос настоем календулы, ромашки аптечной, иван-чая или других це­лебных трав. Хороши для этих целей и отва­ры веточек, коры и листьев малины, сморо­дины, осины, рябины, калины, бузины, виш­ни, облепихи и т. д. (веточки и кору можно собирать и зимой). Этими же настоями и отварами нужно по­лоскать и горло.

Ароматерапия

Чтобы не заболеть гриппом, желательно почаще рассеивать в воздухе вокруг себя эфирные масла. Насыщенный маслами воз­дух становится губительным для бактерий и вирусов. Можно, к примеру, смешать по 5 ка­пель масла лаванды, эвкалипта и бергамота в стеклянном пузырьке с пульверизатором, добавить 120 мл воды, хорошенько встрях­нуть и опрыскивать комнату, в которой нахо­дитесь, каждые 1-2 часа. Или воспользо­ваться аромакурительницами.

Очень важно повышать уровень влажно­сти в своей квартире. Самый простой способ таков: поставить в комнату таз с водой (воду периодически менять; можно добавить в нее яблочный уксус или несколько капель эфир­ного масла) или повесить на спинку стула влажное махровое полотенце. Если есть воз­можность, пользуйтесь специальными увлаж­нителями воздуха.

Написана по статье Л. Насонова, «ФиС»