Всем миром против гриппа
Питание
Питание должно включать большое количество сырых овощей и фруктов, сухофруктов, зелени и орехов. Не следует забывать, что грипп и простуда боятся лука и чеснока, обладающих антивирусными свойствами. В лечебных целях их используют только в сыром виде.
Можно изготовить чесночный маринад по следующему рецепту. В стеклянной банке тщательно смешать по 1/4 чашки яблочного уксуса, меда и соевого соуса (можно обойтись и без наго). Наполнить банку очищенными чесночными зубчиками так, чтобы они были полностью покрыты раствором, настаивать в холодильнике 2 недели. Съедать ежедневно по 2 зубчика чеснока, добавлять в еду. Срок хранения один месяц. Не забывайте и про хрен — природный иммуностимулятор. Добавляйте хреном в пищу.
Питье
Во эпидемии гриппа рекомендуется пить: горячий чай, свежие соки, ягодные морсы, принимать настои, отвары и эликсиры на основе растений с иммуностимулирующими свойствами.
Ингаляции
Большую поддержку в период эпидемии гриппа организм получает при проведении ингаляций, поэтому используйте любую возможность подышать горячим паром, убивающим вирусы и болезнетворные бактерии, находящиеся на слизистой поверхности носоглотки. В горячую воду можно добавлять по 3-4 капли масла эвкалипта, ментола, тимьяна и т. д. (сразу после ингаляции не следует выходить на улицу). Если лень делать ингаляции, можно просто подышать паром горячего чая или отварного картофеля во время его приготовления. Полезно также вдыхать фитонциды лука и чеснока.
Уход за носоглоткой
Важно следить, чтобы слизистая поверхность носоглотки была постоянно увлажненная, так как в этом, случае она более устойчива к инфекции, нежели сухая. Чем смазывать и промывать носоглотку? Различными бактерицидными маслами, мазями, свежими соками, настоями и отварами целебных растений. Очень хорошо помогает масло чайного дерева смочите в масле ватный тампон и смажьте им внутреннюю часть носа и через 30 минут смело можно идти в заращенные гриппом районы.
Для профилактики и лечения гриппа и ОРЗ полезно почаще промывать нос. Для этого существуют простые и доступные натуральные средства. К примеру, несколько раз в день закапывать в каждую ноздрю по 5-7 капель свежего свекольного сока или по 2-3 капли сока каланхоэ, алоэ или лимона. Или же промывать нос настоем календулы, ромашки аптечной, иван-чая или других целебных трав. Хороши для этих целей и отвары веточек, коры и листьев малины, смородины, осины, рябины, калины, бузины, вишни, облепихи и т. д. (веточки и кору можно собирать и зимой). Этими же настоями и отварами нужно полоскать и горло.
Ароматерапия
Чтобы не заболеть гриппом, желательно почаще рассеивать в воздухе вокруг себя эфирные масла. Насыщенный маслами воздух становится губительным для бактерий и вирусов. Можно, к примеру, смешать по 5 капель масла лаванды, эвкалипта и бергамота в стеклянном пузырьке с пульверизатором, добавить 120 мл воды, хорошенько встряхнуть и опрыскивать комнату, в которой находитесь, каждые 1-2 часа. Или воспользоваться аромакурительницами.
Очень важно повышать уровень влажности в своей квартире. Самый простой способ таков: поставить в комнату таз с водой (воду периодически менять; можно добавить в нее яблочный уксус или несколько капель эфирного масла) или повесить на спинку стула влажное махровое полотенце. Если есть возможность, пользуйтесь специальными увлажнителями воздуха.
Написана по статье Л. Насонова, «ФиС»