Основной принцип:
Диета представляет собой программу быстрого снижения веса за 7 дней за счет употребления большого количества капусты, количество которой в диете не ограничено. В дополнение к капустному супу, который является главным источником пищи на 7 дней, рекомендован ряд продуктов, которые позволено употреблять во время диеты. С помощью Капустной диеты можно сбросить вес до 5-6 кг. за неделю.
Диета носит имя доктора Бантинга, физиолога по специальности. Она содержит белковые вещества, жиры, даже углеводы, но в умеренных количествах. Ее можно применять весьма долго.
Диета рассчитана на 7-10 дней. Потеря веса 3-5кг
(1 вариант)
1 маленький фрукт или сухофрукты (20г)
хлопья сухие 50г или 1 чашка готовой каши
В последние годы Средиземноморская диета или ее еще называют Диета «Пирамида» набирают все большую популярность. Но ведь о ней мы знали всегда, еще в детстве нам говорили, что питаться надо правильно и показывали эту известную на весь мир пирамиду. Но не буду Вас заставлять напрягать вашу память и просто расскажу об этой диете.
Диета Доктора Хаузера характеризуется очень низкой калорийностью, небольше1000 ккал. в день. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будете испытывать недостаток в белке и витаминах. Поэтому можно сидеть на этой диете не 1-2 раза в неделю, как разгрузочные диеты, а в течение двух недель.
Свежий сок пейте за 30—40 Минут до еды 3—4 раза в день, начиная с полстакана на прием и увеличивая до 1 стакана; курс лечения 3—4 недели.
Эффективным средством против ожирения являются целебные ванны, принимаемые после парной бани.
Помните, что на строгой диете можно сидеть не более трех дней, затем диету следует поменять или сделать перерыв на несколько дней, иначе могут быть проблемы со здоровьем.
Кроме того:
— питайтесь мало, но часто, 5—6 раз в день;
— не ешьте после 6 часов вечера;
ешьте не спеша, и за столом. Ставьте на стол только то количество продуктов, которое планируется съесть.
Известный болгарский целитель Петр Димков предлагает собственную разгрузочную болгарскую диету. Диета продолжается 4 дня.
Это пожизненный принцип питания, основывающийся на потреблении сбалансированной здоровой пищи и пищевых добавок. Диета Аткинса ограничивает употребление обработанных/очищенных углеводы (которые составляют 50% в рационе большинства людей), таких, как сладости, мучные, злаковые продукты, крахмалистые овощи. С момента выхода первой книги «Диетическая революция Доктора Аткинса» в 70-х годах примерно 20 миллионов людей во всем мире успешно воспользовались этой диетой.