Диета австралийского диетолога доктора Барушека

Диета австралийского диетолога доктора Барушека

Диета рассчитана на 7-10 дней. Потеря веса 3-5кг

Завтрак

(1 вариант)
1 маленький фрукт или сухофрукты (20г)
хлопья сухие 50г или 1 чашка готовой каши

(2 вариант)
1 фрукт
1 яйцо или 20г сыра

Обед

2 куска хлеба (60г) или 4 сухарика
60г курицы или постной телятины
1 фрукт

Ужин

Суп овощной
100г постного мяса (вес готового)
1 маленькая картофелина
1 фрукт
желе низкокалорийное.

Между приемами пищи: вода, чай. Принимать мультивитамины пока на диете.