Гречневая диета

Если «сидеть» на гречневой диете, то можно сбросить 7-12 килограммов за пару недель. Гречневая каша очень сытная по своему составу, кроме того производит чистку организма от шлаков. К тому же это единственный продукт, который сам по себе имеет похудающее действие. Используя такую методику похудания, можно не только избавиться от проблем с лишним весом, но и от дерматологических проблем.

Один из способов приготовления гречки:
Один стакан гречневой крупы заливается примерно 2-2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь.
Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.
Диета рассчитана на небольшой срок, примерно на одну — две недели, потом необходимо произвести перерыв, минимум на месяц.

При использовании именно этой диеты, необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  • гречневую кашу можно есть, сколько влезет. Но она не должна содержать никаких специй, соусов и обязательно должна быть малосоленая;
  • кашу можно употреблять, запивая ее кефиром жирностью 1%. Потребуется один пакет кефира на 24 часа. Кто не любит кефир в чистом виде, его можно смешивать с кашей;
  • воды лучше пить побольше — от 1,5 до 3 литров в сутки;
  • можно употреблять только воду и желательно без газа;
  • фрукты разрешены, но в ограниченном количестве (не более 2шт в день);
  • после 18-00 ничего не есть, а после 20-00 ничего не пить;
  • спиртное употреблять категорически запрещено;
  • обязательно принимайте поливитамины;
    • По прохождении двух недель необходимо сделать перерыв. Это необходимо для того, чтобы организм не привык к диете. Профессиональные диетологи рекомендуют сидеть на любой диете не более 14 дней подряд и не менее семи дней — на гречневой диете. Повторить можно через один месяц.

      В идеальном случае весь процесс диеты состоит из гречневой каши и пакета кефира в течение суток, а также неограниченного количества простой воды.

      Если Вам пришлось нарушить диету, то в этом нет ничего страшного, на следующий день продолжайте, как ни в чем не бывало, но лучше все-таки исключать такие эксцессы.