Питание при стрессе, нейроциркуляторной дистонии, синдроме хронической усталости
В условиях хронического стресса в организме возникает дефицит ряда питательных веществ, восполнение которого необходимо для снятия неблагоприятных симптомов.
При наличии у женщин фиброзно-кистозной мастопатии, фиброаденомы рекомендуется исключить из питания белый хлеб, макароны, блюда из муки высшего сорта, манную крупу, кукурузное масло.
В первые дни наступления паралича вы будете нуждаться в особой диете, которая впоследствии может быть заменена на другую, если возникнут осложнения, например, проблемы с почками или язвы. Помимо некоторых ограничений, вы сможете питаться нормально, но при этом следует помнить одну очень важную вещь. Далее
При хронических заболеваниях: сердечно-сосудистой недостаточности, стенокардии, гипертонии, полиартрите, рассеянном склерозе, кардиосклерозе и других, менее тяжелых болезнях, поможет диета Бирхер-Беннера.
В 1-й, 2-й, 3-й, 4-й дни диеты можно есть все фрукты, овощи (кроме картофеля), ягоды и плоды, как в сыром свежем виде, так и в вареном: фруктовые и ягодные компоты, варенья; сухие и вяленые фрукты — изюм, курагу, инжир, финики, чернослив. Также можно есть любые орехи, семечки подсолнечника, пшеничные и другие проростки, каши, мед натуральный. Пить можно чаи из трав, например, из ромашки, календулы, листьев брусники, шиповника, розы, крапивы, рябины красной, крушины, мяты, хвоща полевого и других трав, обладающих очищающими и понижающими аппетит свойствами, а также обычный чай, и черный, и зеленый, кофе.В эти дни разрешается есть карамель (не шоколад), зефир.Все овощи, как сырые, так и вареные, а также каши, сваренные на воде, следует есть без соли. Их можно приправлять любым растительным маслом, кроме того, лимонным или другим соком, яблочным уксусом, зеленью.
Избыточное накопление жира в организме связано с перееданием, малоподвижным образом жизни, гормональными нарушениями, наследственностью (вялый обмен веществ, при котором процессы образования жировой ткани преобладают над процессами распада).
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4кг веса. Через 4-5 месяцев курс можно повторить.
8.00 — чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00 — яйцо, сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00 — 200г отварного костного мяса (можно иногда заменять молочными сосисками) и 100г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00 — 30г сыра, апельсин, яблоко.
20.00 — 1 стакан кефира или простокваши.
Из-за коротких дней и частой непогоды меньше времени остается на прогулки и больше отводится телесериалам. Вот и прибавляем мы в весе. И все же: зная маленькие секреты, «сезонной» полноты можно избежать.
В среднем за время праздников люди поправляются на 0,5-1,5кг, а те, кто имеет склонность к полноте, могут набрать до 2кг. Есть 5 способов избавиться от пары злополучных килограммов за 8 недель.
Ожирение — избыточное накопление жира в организме и отложение его в поакожной клетчатке и других тканях и органах. В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когаэ процессы образования жира из питательных веществ преобладают нал процессами его распада. Очень часто ожирение вызывают заболевания эндокринной системы.
Решить эту проблему помогут следующие рекомендации, и лучше всего начинать решать проблему в новолуние: