Семидневное разгрузочное голодание
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке — 10кг —стопроцентно гарантирована. При повторных — не больше 3-4кг.
1 день: 1 бутылка минеральной воды делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8л в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко.
3 день: 1л минеральной воды в течение дня.
4 день: овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка растительного масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 стакана воды или 2 стакана несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8л в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед: 100г мяса говядины (100г — это примерно четыре спичечных коробка) плюс 100г консервированного зеленого горошка.
Полдник: яблоко.
На ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко.
7 день: 100г творога плюс 500г стакана молока или 500г кефира. Вечером можно только 1 стакан чая без сахара.
Преимущество этой диеты: — доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10кг веса. Диета для людей с сильной волей. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.