Семидневное разгрузочное голодание

Можно практиковать разгрузку каж­дый месяц. Потеря веса при первой раз­грузке — 10кг —стопроцентно гарантиро­вана. При повторных — не больше 3-4кг.

1 день: 1 бутылка минеральной воды делится на 6 порций (но можно и на че­тыре приема).

2 день: Молоко 0,8л в течение дня. В 20-21 час — одно яблоко.

3 день: 1л минеральной воды в течение дня.

4 день: овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, мор­ковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раститель­ного масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 стака­на воды или 2 стакана несладкого чая.

5 день: Молоко 0,8л в течение дня.

6 день: Завтрак: яйцо вареное, 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощ­ного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых ово­щей.
Обед: 100г мяса говядины (100г — это примерно четыре спичеч­ных коробка) плюс 100г консервированного зеленого горошка.
Полдник: яблоко.
На ужин — яблоко. В 9 вечера — яблоко.

7 день: 100г творога плюс 500г стакана молока или 500г кефира. Вечером можно только 1 стакан чая без сахара.

Преимущество этой диеты: — доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10кг веса. Диета для лю­дей с сильной волей. Рекомендуется начинать с понедельника (а луч­ше на 4-ю фазу луны (убывающую), время которой можно посмотреть в любом календаре.