Шоколадная диета.

Эта шоколадная диета содержит от 1300 до 1400 калорий в день. Обед и ужин вы можете менять местами в зависимости от ваших привычек, однако не целесообразно менять предлагаемые сочетания. Наше меню позволит вам сбрасывать один, два килограмма в неделю. Вы можете худеть на этой диете в течение месяца, затем необходимо сделать перерыв от одного до двух месяцев.Эта диета не рекомендуется диабетикам и тем, кому запрещен шоколад.

Понедельник

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л клубничного джема.
Обед: 80г макарон. Отварить макароны в подсоленной воде, затем обжарить на сковороде с 1ст.л панировочных сухарей, добавив 1,5ст.л. оливкового масла. 120г шоколадного пудинга.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 200г запеченной куриной грудинки, 200г салата, заправленного Ѕ ч.л оливкового масла, стакан обезжиренного молока или кефира.

Вторник

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л абрикосового джема.
Обед: 80г спагетти с лимоном. Отварить макароны, добавить 25мл сливок, цедру половины лимона и все перемешать. Большая чашка горячего шоколада (способ приготовления: 150мл обезжиренного молока + 25г порошка какао).
Полдник: апельсиновый сок без сахара.
Ужин: салат из морепродуктов: 200г мяса кальмара или осьминога, 200г моркови, 200г зеленого горошка, укроп и сельдерей, заправить 25г оливкового масла. Обезжиренный йогурт.

Среда

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л ежевичного джема.
Обед: 60г риса с кабачком. Обжарить в 2ст.л оливкового масла половину измельченной луковицы и 100г нарезанного кубиками кабачка. К овощам добавить готовый вареный рис и, помешивая, протушить 5 минут. 120г шоколадных трюфелей или 120г халвы.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 180г запеченного свиного филе, 200г салата из свежих овощей, 120г сыра.

Четверг

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л персикового джема.
Обед: 100г галушек с неострым томатным соусом, 100г шоколадного торта.
Полдник: апельсиновый сок без сахара.
Ужин: 180г нежирной телятины обжарить на сковороде в растительном масле или запечь в духовке. 200г овощного ассорти приготовить на пару. Перед подачей на стол овощи посыпать зеленью петрушки.

Пятница

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л джема из лесных ягод.
Обед: 80г макарон отварить., добавить 50г томатного соуса, 1ч.л оливкового масла и 1 зубчик чеснока. 100г заварных пирожных.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 200г запеченной в духовке камбалы или любой другой рыбы, 200г редьки, приготовленной на пару.

Суббота

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л вишневого или черешневого джема.
Обед: ассорти из 100г различных тушеных овощей и 45г риса. Овощи можно приготовить на оливковом масле. 2 кусочка хлеба из муки грубого помола + 80г крема из шоколада и лесных орехов.
Полдник: апельсиновый сок без сахара.
Ужин: 150г приготовленного в духовке мерлана или любой другой рыбы, 200г жаренных на оливковом масле баклажан.

Воскресенье

Завтрак: кофе или чай, 2 тоста из хлеба муки грубого помола + 2ч.л абрикосового джема.
Обед: 50г макарон, 30г фасоли отварить. Половину луковицы, стебель сельдерея и маленькую морковь обжарить на оливковом масле и перемешать с макаронами и фасолью. 100г шоколадного торта.
Полдник: фруктовый сок без сахара.
Ужин: 130г запеченной в духовке индюшачьей грудинки. 200г салата из свежих овощей, приправленных растительным маслом и уксусом.