Желающим похудеть

Мода на худеньких женщин не прохо­дит. Что только не предпринимают предста­вительницы слабого пола для похудения. Всевозможные диеты, голодание, даже опе­рации. А ведь для лечения ожирения его профилактики могут быть использованы ле­карственные травы. В основном те из них, которые богаты витаминами (особенно С и В, стимулирующими окислительные про­цессы в жировой ткани, а также йодом, не­обходимым для нормального функциониро­вания щитовидной железы, играющей важ­ную роль в обменных процессах. Использу­ются также растения, способные выносить из организма избыток холестерина и пре­пятствующие тем самым развитию атерос­клероза, обладающие послабляющим, мо­чегонным, улучшающим пищеварение дей­ствиями, снижающие аппетит.

Перечень растений, прием которых бу­дет полезен при избыточном весе, доволь­но велик. В своей практике я готовлю следу­ющие сборы, способствующие похудению.

Сбор №1. Кукурузные столбики с рыльцами — 50 г, крушина ломкая, кора — 30 г, тысячелистник обыкновенный, трава — 20 г, можжевельник обыкновенный, плоды — Юг. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 0,5 литра ки­пятка. Настоять 10—12 часов, процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 30 ми­нут до еды.

Сбор №2. Бузина черная, цветки — 20 г, фенхель обыкновенный, плоды — 20 г, ромашка ап­течная, цветки — 20 г, а мелколистная, цветки — 20 г, мята перечная, листья — 20 г. Взять 3 столовые ложки сухой измельчен­ной смеси, положить в небольшую эмали­рованную кастрюлю, накрыть крышкой, за­тем поставить в большую кастрюлю с кипя­щей водой. Выдержать 15 минут, периоди­чески помешивая. Оставить для медленно­го охлаждения на 30—45 минут, после чего процедить. Принимать настой по 1 стакану 2—3 раза день в течение 8—10 недель при ожирении. Стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение.

Сбор № 3. Крушина ломкая, кора — 40 г, одуванчик лекарственный, корень — 15 г, петрушка огородная, плоды — 15 г, фенхель обыкно­венный, плоды — 15 г, мята перечная, лист — 15 г. 2 столовые ложки сбора залить 2 ста­канами крутого кипятка, настоять и выпить весь настой утром до еды (для похудения).Настой оказывает послабляющее, мо­чегонное, желчегонное, улучшающее пи­щеварение и нормализующее обменные процессы действие.

Если вы считаете, что похудеть воз­можно и без занятий физической культу­рой, а только за счет диетических ограни­чений и лекарственных сборов, вы глубоко заблуждаетесь.Для более быстрого достижения успеха непременно используйте физические уп­ражнения.

Не забывайте и о разгрузочных днях. Они приводят к перестройке обмена ве­ществ, стимулируют выход жира из депо, способствуют выведению из организма на­копившихся продуктов обмена.

Соковый разгрузочный день. В завтрак, обед и ужин выпивается по 1 стакану (200 мл) какого-либо сока без са­хара, в часы полдника (или на ночь) — по одному стакану воды. При использовании морковного сока калорийность разгрузоч­ного дня составит 195 килокалорий, а то­матного — 105 килокалорий.

Фруктовый разгрузочный день. Взять 1,5кг фруктов (наиболее доступ­ных по сезону) и съесть за 5—6 приемов в течение дня. Калорийность яблочного дня — 726 килокалорий, апельсинового дня — 554 килокалории.