Желающим похудеть
Мода на худеньких женщин не проходит. Что только не предпринимают представительницы слабого пола для похудения. Всевозможные диеты, голодание, даже операции. А ведь для лечения ожирения его профилактики могут быть использованы лекарственные травы. В основном те из них, которые богаты витаминами (особенно С и В, стимулирующими окислительные процессы в жировой ткани, а также йодом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы, играющей важную роль в обменных процессах. Используются также растения, способные выносить из организма избыток холестерина и препятствующие тем самым развитию атеросклероза, обладающие послабляющим, мочегонным, улучшающим пищеварение действиями, снижающие аппетит.
Перечень растений, прием которых будет полезен при избыточном весе, довольно велик. В своей практике я готовлю следующие сборы, способствующие похудению.
Сбор №1. Кукурузные столбики с рыльцами — 50 г, крушина ломкая, кора — 30 г, тысячелистник обыкновенный, трава — 20 г, можжевельник обыкновенный, плоды — Юг. 2 столовые ложки сбора залить в термосе 0,5 литра кипятка. Настоять 10—12 часов, процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
Сбор №2. Бузина черная, цветки — 20 г, фенхель обыкновенный, плоды — 20 г, ромашка аптечная, цветки — 20 г, а мелколистная, цветки — 20 г, мята перечная, листья — 20 г. Взять 3 столовые ложки сухой измельченной смеси, положить в небольшую эмалированную кастрюлю, накрыть крышкой, затем поставить в большую кастрюлю с кипящей водой. Выдержать 15 минут, периодически помешивая. Оставить для медленного охлаждения на 30—45 минут, после чего процедить. Принимать настой по 1 стакану 2—3 раза день в течение 8—10 недель при ожирении. Стимулирует обмен веществ и улучшает пищеварение.
Сбор № 3. Крушина ломкая, кора — 40 г, одуванчик лекарственный, корень — 15 г, петрушка огородная, плоды — 15 г, фенхель обыкновенный, плоды — 15 г, мята перечная, лист — 15 г. 2 столовые ложки сбора залить 2 стаканами крутого кипятка, настоять и выпить весь настой утром до еды (для похудения).Настой оказывает послабляющее, мочегонное, желчегонное, улучшающее пищеварение и нормализующее обменные процессы действие.
Если вы считаете, что похудеть возможно и без занятий физической культурой, а только за счет диетических ограничений и лекарственных сборов, вы глубоко заблуждаетесь.Для более быстрого достижения успеха непременно используйте физические упражнения.
Не забывайте и о разгрузочных днях. Они приводят к перестройке обмена веществ, стимулируют выход жира из депо, способствуют выведению из организма накопившихся продуктов обмена.
Соковый разгрузочный день. В завтрак, обед и ужин выпивается по 1 стакану (200 мл) какого-либо сока без сахара, в часы полдника (или на ночь) — по одному стакану воды. При использовании морковного сока калорийность разгрузочного дня составит 195 килокалорий, а томатного — 105 килокалорий.
Фруктовый разгрузочный день. Взять 1,5кг фруктов (наиболее доступных по сезону) и съесть за 5—6 приемов в течение дня. Калорийность яблочного дня — 726 килокалорий, апельсинового дня — 554 килокалории.