Молода и обаятельна!

Восхищать окружающих красотой и своим обаянием — нет ничего проще! Запомните способы, как сохранить красоту и молодость.

Подтянутая фигура

Легкая походка, красивая осанка и подтянутая фигура сделают вас моложе . Если будете двигаться грациозно, мягко покачивая бедрами, то и выглядеть будете сексуально. В этом вам помогут следующие упражнения.

ПРОГУЛКА С КНИЖКОЙ. Положите книгу на голову. Старайтесь, чтобы она не упала. Это упражнение поможет выработать осанку. Затем попробуйте приподняться на мысочках, сохраняя равновесие. Делайте такую гимнастику 5-10 минут в день.

УПРАЖНЕНИЕ НА СТУЛЕ. Сядьте на край, одну ногу, согнутую в колене, поставьте на пол так, чтобы получился прямой угол. Вторую ногу, также согнутую, поставьте под стул. Это поможет вам научиться сидеть прямо и сохранять равновесие.

ПРАВИЛЬНАЯ ПОХОДКА. Когда вы идете, втягивайте живот, а грудную клетку подавайте немного вперед. Голову держите так, как будто чувствуете, что вас кто-то тянет вверх.

ОСАНКА. Старайтесь, чтобы плечи были расправлены и опущены вниз. Так вы укрепите спину.

Сияющая кожа

Старайтесь каждый день во время умывания массировать кожу лица кончиками пальцев, производя круговые движения. Тогда мышцы расслабятся и крем будет лучше воздействовать на кожу.

ПРАВИЛЬНАЯ КОСМЕТИКА. Подберите ночной и дневной кремы, которые подходят вашему типу кожи. Для нормальной и сухой выбирайте увлажняющие кремы, а для жирной и смешанной — матирующие.

Улыбка молодости

Как можно чаще и больше улыбайтесь! Ведь человек улыбчивый и радостный выглядит намного привлекательнее, чем угрюмый. Когда вы от души смеетесь, то тем самым тренируете мышцы лица и предотвращаете обвисание щек и уголков губ.

УКРЕПИТЕ МЫШЦЫ ЩЕК. Надуйте щеки, досчитайте до 10, выдохните, сложив губки трубочкой. Повторите 10-15 раз.

ЭЛАСТИЧНОСТЬ МЫШЦ. Медленно натяните верхнюю губу на нижнюю. Задержите на несколько секунд. Повторите 20 раз.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Самый злой враг нашей кожи — солнце. Из-за излучения кожа быстрее стареет, становится дряблой. Поэтому я советую каждый день утром наносить на кожу крем с защитными фильтрами. Такая защита нужна коже круглый год, особенно зимой, когда солнце отражается от снега. А еще рекомендую не ходить в солярий (даже молодым девушкам!). Чтобы улучшить цвет лица, используйте бронзирущую пудру.

Журнал "Планета женщины"