В каком состоянии ваши кости?

1. Ваш возраст:
A. До 40 лет — 0 баллов
Б. 50-60 лет — 1 балл
B. Старше 60 лет — 2 балла

2. Ваши родители страдали от кост­ных и суставных болей?
A. Нет, никогда — 0 баллов
Б. Что-то такое было — 1 балл
B. Да, сильно — 2 балла

3. Ваша работа связана с монотонны­ми, однообразными движениями?
A. Нет – 0 баллов
Б. Когда-то была связана (конвейер, труд в поле) — 1 балл
B. Да — 2 балла

4. У вас болят суставы?
A. Нет – 0 баллов
Б. Только при нагрузке — 1 балл
B. Почти постоянно — 2 балла

5. Боли усиливаются перед непого­дой?
A. Нет — 0 баллов
Б. Нет, боль в суставах появляется после переохлаждения — 1 балл
B. Да — 2 балла

6. Бывают ли эпизоды внезапной боли в суставе, ощущение «закли­нивания»?
A. Нет — 0 баллов
Б. Крайне редко, быстро проходит — 1 балл
B. Да, очень часто — 2 балла

7. Посмотрите на руки и ноги. Паль­цы искривлены?
A. Нет — 0 баллов
Б. Нет, но при прощупывании ощуща­ются какие-то узелки — 1 балл
B. Да — 2 балла

0—3 балла — кости здоровы.

3—б баллов — функционирование костно-суставной системы наруше­но. Есть смысл включить в рацион свежую крапиву, листья одуванчика, мор­скую рыбу, творог, сыр. Эти продукты помогут замедлить старение хряща и поддержать функцию сустава. Внутрь показано употребление отваров корня лопуха, одуванчика. Для приготовления возьмите по 1 столовой ложке сухих измельченных корней, залейте 1 л холодной воды. Доведите до кипения. Ки­пятите до тех пор, пока не выпарится половина жидкости. Приготовленного отвара должно хватить на 2 дня. Пить его нужно 3 раза в день за 30 минут до еды.

Более 6 баллов — недуг уже серьезно беспокоит. Возможно, с профилакти­ческими мероприятиями вы опоздали. Теперь все действия должны быть направ­лены на снятие боли и недопущение осложнений. Чаще принимайте ножные теп­лые ванны. В качестве лекарственного сырья для них подойдет сенная труха, цве­ты каштана, лопух. Ванна делается из расчета 0,5 кг сухого сырья на 10 л воды. Тра­вы предварительно запариваются кипятком в мелкой посуде, настаиваются 1 час, затем добавляются в ванну. Длительность процедуры — 20—30 минут. Если есть возможность — посетите санаторий, где проводят радоновые и сероводородные ванны.